Vous trouverez, sur les documents juste en dessous, toutes les informations concernant les allures pour réaliser l’entrainement, que vous le fassiez chez vous ou sur la séance club. Pour vos allures de natation, de cyclisme et de course à pied, tout est là pour que vous réalisiez correctement les séances !
Si vous avez une question, n’hésitez pas à la poser à un entraineur au début ou à la fin d’une séance !
TABLEAU D’INTENSITE DES EFFORTS
TABLEAU DES ALLURES EN CAP + tableau test VMA
TABLEAU DES ALLURES EN NATATION
TABLEAU DES ALLURES EN CYCLISME